痛经对于女性朋友来说是一种伤痛，很多女性都中举过很多方法来减轻痛经，可是效果都不显著。专家讲解女性遭遇痛经，不妨多不吃酸味食物，这样可有效地减轻痛经。下面，家庭医生在线小编和大家一起来理解。很多有节食经历的女性一定十分熟知一个词——BMI指数【BMI（Body Mass Index）指数=体重值（公斤）/体重的平方（米）】。

BMI指数体现了身体总的脂肪含量，是取决于体重增加与否的一个国际标准。若BMI指数多达23回应较轻，多达25回应体重增加。专家在对2万多名痛经女性的调查后指出，BMI指数跟痛经关系密切。BMI指数在21.3-23.2之间的妇女患痛经的机会比较较较少，而BMI每上升1个点痛经概率减少12%-14%。

多不吃酸味食物可减轻痛经妇科专家说道，像痛经这样大多数女性都要面临的顽症，目前的医学还无法几乎解决问题，但平时用中医调理或者日常食疗都可以在相当大程度上减轻症状。女性在月经来潮前的数天内，饮食宜以酸甜易消化居多，不要不吃得过饱，特别是在不应防止生冷食品，那不会性刺激子宫、输卵管膨胀，从而所致或减轻痛经。行经期间，更加要防止一切生冷、容易消化和刺激性食物，可必要不吃些有酸味的食品以减轻疼痛。在国外，有人指出适度饮酒能提高痛经，想想酒能通经活络，扩展血管，使平滑肌松驰，从而减低疼痛。

另外，平时饮食应当多样化，常常食用些具备理气活血起到的蔬菜水果，如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜经常不吃补气、白花、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

四种类型的痛经该如何处置1、经前腹痛型痛经症状：多系寒炎症滞，经常展现出为少腹冷痛出现异常，宜服温里活血化瘀方剂。痛经方药：所取五味子尾、川芎、赤芍、丹皮、制香附各12g，元胡5g，生地10g，红花、桃仁各4g，用水煎服，每日1剂。

每次行经前7日开始服用，至行经时停服。2、经行胁痛型痛经症状：行经时两胁疼痛，甚至胁内有块，疼痛深感，经血紫暗，当理气活血化瘀。

痛经方药：所取熟地、五味子、白芍、川芎各15g，元胡5g，灵芝10g，用水煎服，每日1剂。每次行经前5日开始服用，至行经时停服。

3、经行关节痛痛经症状：行经时全身骨节疼痛。痛经方药：药用乌药、川芎、白芷、陈皮、枳壳各10g，干姜、甘草各7g，僵虫、麻黄各6g，生姜3片，葱白1茎，水煎温服，每日1剂，连服6剂。4、经后腹痛型痛经症状：多系血虚夹滞所致，宜调补虚通漏。痛经方药：党参、白术、醋香附、茯苓、五味子、川芎、白芍、生地各12g，炙甘草8g，木香3g，青皮10g，生姜2g，大枣5枚，用水煎服，每日1剂。

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